Un passo al giorno

“Un passo al giorno” è il podcast giornaliero di Stefania Brucini. Un passo al giorno per iniziare le giornate con una diversa intenzionalità: 5 minuti per te per rallentare e soffermarti su ciò che conta per te, per non perderti tra le urgenze quotidiane, per non dimenticarti di te e di ciò che è importante. 5 minuti per portare avanti e realizzare i buoni propositi di inizio anno, per metterti in gioco e non procrastinare il tuo progetto nel cassetto. Dal lunedì al venerdì, ogni giorno facciamo insieme un passo verso il raggiungimento dei tuoi obiettivi: che sia un nuovo progetto di lavoro, un progetto personale o uno stile di vita più bilanciato e più consapevole. In questo podcast troverai ispirazione, motivazione e consigli pratici per migliorare la tua vita: esercizi, suggerimenti di libri da leggere, interviste con ospiti speciali, articoli interessanti e risorse che ti aiuteranno a cambiare prospettiva e a svegliarti ogni giorno con energia e soddisfazione. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Eccoci qua, ad inizio anno a stilare la lista dei buoni propositi. Quest’anno imparerò lo spagnolo, imparerò a suonare la chitarra, andrò in palestra almeno 2 volte alla settimana…e via dicendo. I buoni propositi di inizio anno però, purtroppo, falliscono ben presto. Arriviamo a metà febbraio (se non prima) e siamo già fagocitati nella stessa routine dell’anno precedente. A settembre ci rendiamo conto che tra qualche mese l’anno si è concluso e non siamo neanche a metà compimento dei nostri buoni propositi. Anzi, spesso non abbiamo nemmeno iniziato. Eppure siamo sempre stati super impegnati. Cosa è successo? Oppure cosa non è successo? Ci sono vari studi sul fallimento dei buoni propositi di inizio anno. Lo sappiamo, non funzionano… quindi la maggior parte delle persone nemmeno fanno più la lista dei buoni propositi… errore! Oggi ti spiego perché e come farla. ✨📚 Il mio libro è già disponibile! Sono felice di presentarti il mio primo libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi preordinarlo qui su Amazon https://amzn.to/3VFIhRf (nel mio link affiliato), nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! 🗓️ Uscirà il 21 gennaio, e nel frattempo, sto preparando una sorpresa 🎁 per chi acquisterà la propria copia già da adesso (entro il 20 gennaio). Quindi conserva la mail del preordine e iscriviti alla newsletter per non perdere gli aggiornamenti! - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio Podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Sai quali sono le 14 caratteristiche fondamentali che le persone felici hanno in comune? Te le elenco oggi. 📩 Iscriviti alla newsletter per scaricare gratuitamente l'esercizio indicato in puntata https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🎙 Scopri come obiettivi e felici sono collegati: puntata n. 3 - "Obiettivi e felicità" di Valorizza il tuo tempo - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

La chiave per essere felici è preoccuparsi solo di ciò che è importante, invece delle cose insignificanti. E fin qui ci siamo, facile, così facile che potrebbe essere banale. Ma con tutta onestà, quanto riusciamo a passare dalla teoria alla pratica? - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti qui per ricevere la newsletter settimanale con le risorse, i link e gli esercizi delle puntate. https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Il mio obiettivo di oggi con questa puntata è in 5 minuti darti le informazioni necessarie per convincerti a instaurare quelle abitudini che ti permetteranno di raggiungere i tuoi obiettivi. Il libro menzionato nella puntata è: "La dittatura delle abitudini: Come si formano, quanto ci condizionano" di Charles Duhigg. Lo trovi qui (link affiliato): https://amzn.to/4aLeahg - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Come inizi le tue giornate? Se vogliamo essere più produttivi e avere più energia durante il giorno, non possiamo ignorare la prima ora da svegli. Come si dice "il buongiorno si vede dal mattino"! Oggi ti propongo una sfida! - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Sempre alla ricerca di qualcosa di speciale che dia il significato alle nostre giornate o alla nostra vita, ci perdiamo i momenti che attimo dopo attimo formano le nostre giornate e quindi il nostro tempo. E se imparassimo ad apprezzare i piccoli momenti e li trasformassimo in esperienze che ci danno soddisfazione e ci danno slancio ogni mattina per iniziare la giornata? - 🎙 Ikigai: il vero significato - puntata n. 120 del podcast Valorizza il tuo tempo 🎤 Iscriviti alla newsletter per vedere l'intervista esclusiva a Ken Mogi: https://www.simpletinyshifts.com/ikigai-conversazione-con-ken-mogi-un-passo-al-giorno 📖 Libro "Il piccolo libro dell'ikigai. La via giapponese alla felicità" https://amzn.to/3HarFct - Ken Mogi (link affiliato) Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Ti è mai capitato di avere aspettative alte su qualcosa, su una giornata, una persona, un evento per poi rimanerne deluso? Non significa necessariamente che la giornata non sia andata bene o che la persona si sia necessariamente comportata male, ma non avendo incontrando le tue aspettative (troppo alte) resti con l’amaro in bocca. Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Estroversi, introversi e correlazione con la felicità. Se ti ricordi nella puntata n. 2 tra le 14 caratteristiche delle persone felici Fordyce inserisce anche “Sviluppare una personalità estroversa e sociale” È vero? E se sì, cosa significa questo per chi è introverso? Per approfondire: 🎙 Puntata n. 13 del podcast Valorizza il tuo tempo: Essere introversi in un mondo di estroversi 🎙 Puntata n. 2 del podcast Valorizza il tuo tempo Felicità e produttività 🎙 Puntata n. 3 del podcast Valorizza il tuo tempo Obiettivi e felicità - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Corriamo ogni giorno: ci stiamo muovendo nella giusta direzione? Quotidianità, commissioni urgenti ma non importanti, convenzioni, forme mentis ereditate talvolta ci portano lontano da dove avremmo voluto essere.  Cosa possiamo fare per restare motivati e non perdere di vista i buoni propositi? - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Oggi vediamo insieme quali domande porci per mettere a fuoco la nostra visione - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

ll terzo lunedì dell'anno viene ormai definito "Blue Monday",ovvero il giorno più triste dell'anno.  Questa puntata esce lunedì 15 gennaio 2024 e quindi in teoria dovrebbe essere oggi. Ma prima di iniziare a preoccuparsi, scopriamo se è veramente così! - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: www.simpletinyshifts.com 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices